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保护眼睛注意七点避免“目不转睛”

发表时间:2011-12-07 09:44:17

保护眼睛注意七点避免目不转睛

眼睛不仅是心灵的窗户,也是健康的一个重要指标,对于眼睛的保护我们不能松懈,要时刻关心着它的健康,因为稍有不注意,就会因为一些小细节毁坏了它的健康。如何保护眼睛呢?39健康网编辑告诉您七种小方法,不仅可以避免伤害眼睛的误区,还可以保证眼睛健康、漂亮。

保护眼睛首先要避免目不转睛

1、看东西的时候,不要目不转睛的死盯着一个地方,这样很容易让眼睛的泪液蒸发,我们可以在此途中增加眨眼的次数,来缓解眼睛干涩的问题。

2、每天生活在空调房里,我们应该在座位旁边,放杯茶水,来增加周边空气的湿度。

3、在我们的饮食方面,我们也应该多加的食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等,多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。

4、保持足够的睡眠时间,合理安排我们作息时间,晚上尽量不要熬夜。

5、现在很多白领的工作面对电脑的时间过长,会导致眼睛干涩。我们可以在半个小时左右,远眺一会儿,盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。

6、保持良好的坐姿也是其中一项关键,我们一定要眼睛平视显示屏,这样可以达到肌肉放松,将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

7、显示屏摆放的位置也很是关键,一个很正确的位置,这对于我们的眼睛、颈椎都能有效的控制。