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妇女健康与五期卫生

发表时间:2009-07-02 17:28:01

 

月经期卫生:

    1、要注意卫生,预防感染,保持外阴清洁;经期不盆浴,不房事,使用合格的卫生垫产品,月经期要禁止阴道用药、阴道冲洗,同时也不要游泳,以免引起细菌感染;

2、应注意防寒保暖,避免受凉感冒及冷水的刺激,不吃生冷或酸辣等刺激性食物;

3、应保持心情舒畅,过度的情绪波动可影响月经正常来潮及月经不适;

4、应避免重体力劳动及激烈体育活动,保持充足的睡眠。

怀孕期卫生:

妊娠全过程280天(以四周一个月计算即为10个月)。妇女怀孕后要定期接受产前检查(城市要求8次以上,农村不少于5次,高危产妇酌情增加检查次数)。同时孕妇还要注意以下几点:       

1、孕期要合理调配饮食增加营养,少吃刺激性食物;

2、孕妇要衣着宽大,腰带不宜过紧,以免影响胎儿活动及胎位不正,孕妇不宜穿高跟鞋;

3、孕妇要保证充足的睡眠和合理的休息;

4、孕妇应避免重体力劳动,防止撞击腰部和剧烈运动,孕三月内和七月后要禁止房事以防止流产或早产;

5、注意卫生,勤换内衣,避免盆浴;

6、孕妇不吸烟、不饮酒、不滥用药物,确需用药的时候,应该在医生的指导下正确使用;

7、孕期应接受母乳喂养的教育。

产褥期卫生:

    1、产后要注意保持外阴清洁,勤换月经垫,衣服被褥要清洁柔软,产后二月内严禁房事;

2、产后数天内应吃容易消化的食物,并要注意饮食的营养丰富;

3、产妇的卧室要保持空气新鲜流通;

4、产后十天开始做膝胸卧位或者做腹部深呼吸运动以锻炼腰肌;

5、产后如出现阴道出血多,久不干净及发烧等异常情况应及时请医生诊治。

哺乳期卫生:

母乳是婴儿的天然饮食,母乳中蛋白质、脂质、糖、维生素、矿物质及水的含量合理且易于消化吸收,母乳喂养能增强孩子抗病能力,有益产妇健康,防止产后出血,促进子宫复原及产妇恢复体型,防止乳腺癌及卵巢癌,早期恢复性能力,要大力提倡母乳喂养。哺乳期还要注意:

1、母亲在哺乳期应吃营养丰富、容易消化、新鲜卫生的食物;

2、哺乳期情绪要稳定,注意休息和睡眠,以免影响乳汁的分泌及喂哺;

3、喂奶前要洗手,喂奶后将婴儿竖着抱起轻拍背部以防溢奶;

4、哺乳期应注意避孕,倘若怀孕,影响母体健康及孩子的喂养;

5、纯母乳喂养46个月。

更年期卫生:

多数妇女4555岁就不来月经了, 这叫绝经。绝经的过程前后约需23年,这段时间叫更年期,由于内分泌的暂时紊乱,一些妇女可出现头晕、头痛、易激动、多汗、面部潮红、血压波动等更年期综合症。

1、更年期综合症是妇女绝经前后的生理现象,对健康没多大的影响,不必过于恐惧;

2、妇女绝经前后,如有出现阴道不规则的出血时,应及早到医院妇产科作防癌检查;

3、更年期应注意营养和休息,睡眠应充足,情绪稳定:

4、要加强体育锻炼,促进血液循环和机体物质代谢;

5、如出现较重的更年期综合症应请医生作适当的治疗。